Jour 1 : Station de ski de la Mongie Tourmalet - Mise en jambe
Rendez-vous au gîte situé au bas de la station de ski de la
Mongie/Tourmalet et sur le
GR10 ; accueil et installation dans vos chambres
respectives pour deux nuits. Nous partirons ensuite vers 17 heures
pour une mise en jambe lors d'un footing d'une heure afin de faire
connaissance et apporter un premier regard sur le groupe. Nous
verrons différentes zones de travail afin de pouvoir mieux gérer
l'effort par la suite. Nous aborderons également les postures de
courses et techniques de descentes tout au long de cette sortie.
Retour au gîte et présentation du séjour pour les deux autres jours
à venir.
Trail : 1 heure environ.
Distance : 7 kms environ.
Dénivelée positive : + 500 m.
Dénivelée négative : - 500 m.
Hébergement : gîte.
Repas inclus : dîner.
Repas non inclus : petit déjeuner - déjeuner.
Jour 2 : Sur les sentiers du Grand Raid des Pyrénées - Réserve naturelle du Néouvielle
Petit déjeuner au gîte à 7 heures puis départ aux environs de
8 heures 15 en véhicule pour le lieu dit :
Tournaboup. Sur les traces du Grand Raid
des Pyrénées, nous partirons pour l'ascension du
pic de Madamète et effecuerons ensuite une boucle
pour rejoindre notre point de départ. Retour vers 15 heures au gîte
afin de prendre le repas et se reposer. A 17 heures, séance de
découvertes techniques sur l'échauffement et le renforcement
musculaire ; des notions d'entrainements, de techniques de courses
et de nutrition seront également abordées. Débriefing également sur
le retour d'expérience de la journée. Vous aurez aussi la
possibilité de vivre une séance de cryothérapie naturelle.
Trail : 6heures environ..
Dénivelée positive : + 1700 m.
Distance : 26 kms.
Hébergement : gîte.
Repas inclus : petit déjeuner - déjeuner -
dîner.
Jour 3 :Observatoire du PIc du Midi de BIgorre (2877 m) - Fin du séjour
Petit déjeuner vers 7 heures et départ directement du gîte
pour découvrir le sentier ancestral des
Muletiers... Un chemin chargé d'Histoire qui vous
mènera tout droit au sommet de l'Observatoire du PIc du
Midi de Bigorre (2877 m) pour un panorama grandiose. Pour
le retour, direction le mythique col du Tourmalet
et la station de ski de la
Mongie, et enfin le gîte. Retour vers 16 heures pour le
débriefing de fin de stage. Fin du séjour vers 16 heures 30.
Trail : 6 heures 30 environ.
Dénivelée positive : + 1700 m
Dénivelée négative : - 1700 m.
Repas inclus : petit déjeuner - déjeuner.
Repas non inclus : dîner.
Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction (au 26/02/24) ; des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement. Si cela se produisait, nous vous en informerons par téléphone et un mail vous sera immédiatement envoyé vous précisant la solution alternative de remplacement.
Le temps et les horaires des activités sont susceptibles de varier ou d'être modifiés. Ils sont donnés à titre strictement indicatif. Suivant les conditions météorologiques, suivant le niveau des participants ainsi que parfois l'état du terrain (boue, neige etc), ces temps de marche peuvent varier à la hausse ou à la baisse.
En raison des risques et des imprévus techniques, climatiques, nivologiques ou autres pouvant intervenir directement ou indirectement sur votre séjour, Viamonts trekking ou son représentant durant le séjour se réserve le droit de modifier l'itinéraire, la succession des étapes, voire d'annuler certaines prestations du programme, notamment si des conditions particulières mettent en cause la sécurité du groupe ou d'une seule personne. Faites nous confiance, ces modifications sont faites dans votre intérêt ou pour votre sécurité.
Le trekking, la randonnée, le trail, c'est une passion, un état d'esprit... L'imprévu fait partie intégrante de cette éthique du voyage : "sortir du programme" prévu, l'espace de quelques temps, afin de vous faire vivre quelque chose d'inattendu et pourtant de typique ou authentique nous semble incontournable...
Chez Viamonts trekking, nous cultivons cet état d'esprit : vivre une fête traditionnelle ou autre évènement qui se déroule au village voisin de notre lieu d'hébergement, être invité chez l'habitant alors que nous devions passer notre chemin, observer un animal rare et le suivre un moment... Tous nos guides sont à l'affût de ces petits moments exceptionnels qui vous feront vivre encore plus intensément votre voyage...
C'est aussi pour cela que vous aimez le trekking et la randonnée, que vous aimez sortir des « sentiers battus »!! ...
Les temps de marche sont comptés avec les arrêts sauf pause de midi
Dispersion
Séjour en étoile
Départ
De 4 à 8 participants.
Niveau physique
Trail Niveau 4 : les stages de trail en niveau 4 conviennent aux coureurs qui pratiquent régulièrement la course à pied à raison de, au minimum 3 sorties d'1 heure 30 par semaine et, occasionnellement une sortie longue de rando-course de plus de 4 heures en chemins variés. Durant les stages, les sorties s'effectueront à raison de 15 kms à 25 kms/jour environ et une dénivelée positive de 800 m à 1500 m environ. Les sorties pourront durer jusqu'à 7 heures en montagne. Les sentiers seront roulants pour la plupart avec toutefois la possibilité de franchir quelques pierriers. Possibilité d'évoluer sur des parcours en crêtes et des vires peu exposées. D'autres sports d'endurance, pratiqués occasionnellement, sont conseillés (vélo, natation, ski de randonnée, randonnée...).
Quelques précisions concernant ce stage : vous avez un doute sur votre niveau ? Vous revenez de blessures ? Contactez nous et nous en discuterons de vive voix.
Transferts
Les transferts s'effectuent avec votre véhicule personnel ; le covoiturage est recommandé.
Hébergement
2 nuits en gîte en chambre double ou quadruple. Apporter duvet, taie d'oreiller et serviette de toilette.
Encadrement
Sur le terrain, la personne qui vous accompagne durant tout votre séjour est un Accompagnateur en Montagne et coach sportif de trail diplômé. Il connait parfaitement le terrain et cette vallée. Il vous conseillera sur la pratique du trail et vous fera découvrir ce massif.
Rendez-vous et dispersion
Rendez-vous : le matin du jour 1 à 16 heures 30 au gîte dont l'adresse figurera sur votre convocation.
Dispersion : le jour 3 au gîte vers 16 heures 30.
Formalités sanitaires, vaccins
Vaccins obligatoires : aucun.
Vaccins conseillés : les habituels à savoir : diphtérie/tétanos/polio, hépatites A et B.
Ordonnance obligatoire si traitement médical.
Certificat médical de mloins de 6 mois.
Carte Vitale.
Formalités de police et de douane
Pour les ressortissants européens, une carte nationale d'identité en cours de validité est obligatoire.
Le prix comprend
L'encadrement par un accompagnateur en montagne et coach spécialisé en trail diplômé.
L'hébergement en gîte, en chambres de 2 à 4 personnes (draps et linge de toilette non fournis).
Les dîners des jours 1 et 2, les petits déjeuners des jours 2 et 3, le déjeuner du jour 2.
La taxe de séjour.
Le prix ne comprend pas
Le déplacement aller/retour de votre domicile au point de rendez-vous et dispersion du groupe.
Le pique-nique du jour 3.
Les boissons et dépenses personnelles.
L'assurance individuelle.
Les frais de dossier (18 €/personne ou par couple ou par famille).
Les pourboires d'usage.
D'une manière générale tout ce qui n'est pas mentionné dans "Le prix comprend".
Options
Option déjeuner du jour 3 : 10 €/personne.
Vos bagages
La tenue pendant le stage
Un sac de trail de 8 litres.
Une réserve d'eau minimale de 2 litres (poches à eau ou flasques).
Un short ou leggin.
Le ravitaillement personnel (barres de céréales, gels, compotes que vous avez l'habitude de consommer et aussi des nouveautés afin de tester pendant le week-end).
Des chaussures de trail déjà utilisées et en bon état.
Trois tee-shirts.
Un tee shirt technique.
Un tee-shirt à manches longues ou manchettes.
Une veste de type membrane.
Trois paires de chaussettes.
Deux tour de cou.
Une couverture de survie.
En option : gants, bonnets, bâtons de trail 3 brins de préférence, collants thermiques).
Pour le gîte
Des chaussettes et sous-vêtements de rechange.
Des chaussons/claquettes pour l'intérieur.
Des affaires de toilette (brosse à dents, dentifrice, savon, serviette).
Compléments énergétiques (solide, liquide).
Un sac de couchage + taie d'oreiller.
Un certificat médical de moins de 6 mois.
Extension : Vous désirez prolonger votre séjour ?... Vous désirez enchainer avec un autre stage ou trek ?...Faites nous part de votre projet lors de votre inscription ; nous aurons quelques « bons plans » à vous proposer.
Formalités
3 journées de trail
