Jour 1 : Sur les traces du "Bagnères Classic"
Rendez-vous à 8 heures 45 sur le parking du Museum
d'Histoire Naturelle de Bagnères de Bigorre pour
une présentation du stage et un petit café d'accueil. Départ
ensuite sur les sentiers menant à la Vierge du
Bédat et au Tucou. Premiers pas pour
faire connaissance et apporter un premier regard
technique afin d'amener des corrections si besoin. Nous
verrons différentes zones de travail afin de mieux pouvoir gérer
l'effort par la suite. Nous aborderons également les postures de
courses et les techniques de descente tout au long de cette sortie.
Retour vers 14 heures afin de prendre la direction du gîte. Dans
l'après-midi, séance de découverte sur les techniques
d'échauffement, renforcement, notions d'entrainements et techniques
de courses/étirements et retour d'expérience de la journée... des
notions de nutrtion seront également abordées. Possibilité
également de faire une séance de cryothérapie naturelle.
Transfert : véhicule personnel (ou covoiturage), 20
minutes environ.
Trail : 3 heures environ.
Distance : 15 kms environ.
Dénivelée positive : + 800 m.
Hébergement : gîte.
Repas inclus : dîner.
Repas non inclus : petit déjeuner - déjeuner (possibilité
de réserver un pique-nique).
Jour 2 : Ascension du Casque de Lhéris (1595 m) - Fin du séjour
Départ après le petit déjeuner jusqu'à
Campan. Une belle sortie pour mettre en pratique
les conseils donnés la veille. Ascension du Casque de
Lhéris (1595 m), sommet facilement accessible qui s'ouvre
sur le pic du Midi et sur le pays
Bigourdan. Retour au gîte vers 15 heures et débriefing de
la journée. Dispersion du groupe vers 16 heures 30.
Trail : 4 heures environ..
Dénivelée positive : + 1200 m au maximum.
Distance : 18 kms environ.
Hébergement : gîte.
Repas inclus : petit déjeuner - déjeuner
(pique-nique).
Repas non inclus : dîner.
Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction (au 15/02/24) ; des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement. Si cela se produisait, nous vous en informerons par téléphone et un mail vous sera immédiatement envoyé vous précisant la solution alternative de remplacement.
Le temps et les horaires des activités sont susceptibles de varier ou d'être modifiés. Ils sont donnés à titre strictement indicatif. Suivant les conditions météorologiques, suivant le niveau des participants ainsi que parfois l'état du terrain (boue, neige etc), ces temps de marche peuvent varier à la hausse ou à la baisse.
En raison des risques et des imprévus techniques, climatiques, nivologiques ou autres pouvant intervenir directement ou indirectement sur votre séjour, Viamonts trekking ou son représentant durant le séjour se réserve le droit de modifier l'itinéraire, la succession des étapes, voire d'annuler certaines prestations du programme, notamment si des conditions particulières mettent en cause la sécurité du groupe ou d'une seule personne. Faites nous confiance, ces modifications sont faites dans votre intérêt ou pour votre sécurité.
Le trekking, la randonnée, le trail, c'est une passion, un état d'esprit... L'imprévu fait partie intégrante de cette éthique du voyage : "sortir du programme" prévu, l'espace de quelques temps, afin de vous faire vivre quelque chose d'inattendu et pourtant de typique ou authentique nous semble incontournable...
Chez Viamonts trekking, nous cultivons cet état d'esprit : vivre une fête traditionnelle ou autre évènement qui se déroule au village voisin de notre lieu d'hébergement, être invité chez l'habitant alors que nous devions passer notre chemin, observer un animal rare et le suivre un moment... Tous nos guides sont à l'affût de ces petits moments exceptionnels qui vous feront vivre encore plus intensément votre voyage...
C'est aussi pour cela que vous aimez le trekking et la randonnée, que vous aimez sortir des « sentiers battus »!! ...
Les temps de marche sont comptés avec les arrêts sauf pause de midi
Dispersion
Séjour en étoile
Départ
De 4 à 8 participants.
Niveau physique
Trail Niveau 3 : les stages de trail en niveau 3 conviennent aux coureurs qui pratiquent régulièrement la course à pied à raison de 2 sorties minimum de 1 heure 30 par semaine avec occasionnellement une sortir longue de rando/course de plus de 3 heures en chemins variés. Les distances dans ce niveau vont de 12 à
20 kms/jour et les dénivelés positifs atteignent les 500 m à 1200 m/jour. Les sorties pourront durer jusqu'à 5 heures en montagne. Dans ce type de niveau, les sentiers sont roulants, parfois étroits et pouvant parfois traverser quelques petits pierriers. Possiblité de passage sur une crête ou une vire peu exposée. D'autres sports d'endurance, pratiqués ocassionnellement sont conseillés (vélo, natation, ski de randonnée, randonnée...).
Quelques précisions concernant ce stage : Vous avez un doute sur votre niveau ? Vous revenez de blessures ? Contactez-nous et nous en discuterons de vive voix.
Transferts
Les transferts s'effectuent avec votre véhicule personnel ; le covoiturage est recommandé.
Hébergement
1 nuit en gîte en chambre double ou quadruple. Apporter duvet, taie d'oreiller et serviette de toilette.
Encadrement
Sur le terrain, la personne qui vous accompagne durant tout votre séjour est un Accompagnateur en Montagne et coach sportif de trail diplômé. Il connait parfaitement le terrain et cette vallée. Il vous conseillera sur la pratique du trail et vous fera découvrir ce massif.
Rendez-vous et dispersion
Rendez-vous : le matin du jour 1 à 8 heures 45 au parking du Museum d'Histoire Naturelle à Bagnères de Bigorre.
Dispersion : le jour 2 au gîte vers 16 heures 30.
Formalités sanitaires, vaccins
Vaccins obligatoires : aucun.
Vaccins conseillés : les habituels à savoir : diphtérie/tétanos/polio, hépatites A et B.
Ordonnance obligatoire si traitement médical.
Certificat médical de mloins de 6 mois.
Carte Vitale.
Formalités de police et de douane
Pour les ressortissants européens, une carte nationale d'identité en cours de validité est obligatoire.
Le prix comprend
L'encadrement par un accompagnateur en montagne et coach spécialisé en trail diplômé.
L'hébergement en gîte de 2 à 4 personnes (draps et linge de toilette non fournis).
Le dîner du jour 1, le petit déjeuner et le pique-nique du jour 2.
La taxe de séjour.
Le prix ne comprend pas
Le déplacement aller/retour de votre domicile au point de rendez-vous et dispersion du groupe.
Le pique-nique du jour 1 (en option).
Les boissons et dépenses personnelles.
L'assurance individuelle.
Les frais de dossier (18 €/personne ou par couple ou par famille).
Les pourboires d'usage.
D'une manière générale tout ce qui n'est pas mentionné dans "Le prix comprend".
Options
Option déjeuner du jour 1 : 10 €/personne.
Vos bagages
La tenue pendant le stage
Un sac de trail de 8 litres.
Une réserve d'eau minimale de 2 litres (poches à eau ou flasques).
Un short ou leggin.
Le ravitaillement personnel (barres de céréales, gels, compotes que vous avez l'habitude de consommer et aussi des nouveautés afin de tester pendant le week-end).
Des chaussures de trail déjà utilisées et en bon état.
Trois tee-shirts.
Un tee shirt technique.
Un tee-shirt à manches longues ou manchettes.
Une veste de type membrane.
Trois paires de chaussettes.
Deux tour de cou.
Une couverture de survie.
En option : gants, bonnets, bâtons de trail 3 brins de préférence, collants thermiques).
Pour le gîte
Des chaussettes et sous-vêtements de rechange.
Des chaussons/claquettes pour l'intérieur.
Des affaires de toilette (brosse à dents, dentifrice, savon, serviette).
Compléments énergétiques (solide, liquide).
Un sac de couchage + taie d'oreiller.
Un certificat médical de moins de 6 mois.
Extension : Vous désirez prolonger votre séjour ?... Vous désirez enchainer avec un autre stage ou trek ?...Faites nous part de votre projet lors de votre inscription ; nous aurons quelques « bons plans » à vous proposer.
Formalités
2 journées de trail
